Startpagina





    

      TIPS:
     Herstellen
     Koolhydraten stapelen
     Drinken
     Zonnesteek/Hitte
     Zwangerschap/lopen/voeding
     Zwangerschap/lopen/risico's

      FAQ: 
     "Bij Zwangerschap"

 

 
||||||||
COACHES RHC
WORKSHOPS
FEEDBACK
GOEDE DOELEN
OVER RHC
SHOP
NIEUWS
Hoge bloeddruk
Artrose
COPD
Hart-/vaatziekte
Kanker
Chronische darmziekte
Angst en depressie
CONTACT
Herstellen
Zonnesteek, Hitte
Overtraining
Onderkoeling
Drinken
Eten
Dehydratie
Train je voeding
Zwangerschap, lopen, voeding
Blijvend gewichtverlies
Overgewicht
ZWANGERSCHAP, LOPEN, RISOCO'S
UITLEG BUTTON
VRAGEN BIJ KLACHTEN
kortingspas
RHC vragenlijst Klachten Bij Hardlopen
jouw trainingsschema
hoe fit ben je
kies je begeleider
 
 

  

  


Je bent gewend om hard te lopen, maar nu ben je zwanger. Er groeit een klein wondertje in
jou waar je goed voor wilt zorgen. Maar je wilt ook goed voor jezelf blijven zorgen door je
conditie op peil houden. Je wilt tenslotte fit zijn bij de bevalling. 
 

Natuurlijk is het wel zo dat je lichaam op een andere wijze beweegt en dat het meer energie
van je vraagt. Aanpassingen bij de looptechniek of zelfs van het schoeisel kunnen
noodzakelijk zijn. Maar ook aanpassingen van het dieet zijn wellicht gewenst. Train niet te
zwaar, zowel in kracht als conditioneel, en voorkom uitputting.

Ook zal het hardlopen nu zijn uitwerking hebben op jouw psychische gesteldheid. Naar alle
waarschijnlijkheid reageer je, mede door een andere hormoonhuishouding, anders dan je
gewend bent. Blijf scherp opletten hoe jij nu reageert op het hardlopen. Zowel lichamelijk als
in gedrag. 
 

Het is raadzaam om met regelmaat een (sport)arts en/of verloskundige te raadplegen.
Running Health Center begeleidt hardloopsters bij zwangerschap. Naast een online
ondersteuning kun jij ook op hun spreekuren terecht voor professionele begeleiding of
informatie. Bij klachten adviseren wij om direct contact op te nemen met onze sportarts.

Running Health Center helpt jou om bij zwangerschap ziekte te kunnen blijven hardlopen.

 










 
 

 
© Running Health Center 2012 Ontwerp: Mangoa  |  Techniek: Sporteronline

                                                          TOTAALADVIES VOOR DE HARDLOOPSPORT