Startpagina
 
 
||||||||
COACHES RHC
WORKSHOPS
FEEDBACK
GOEDE DOELEN
OVER RHC
SHOP
NIEUWS
Hoge bloeddruk
Artrose
COPD
Hart-/vaatziekte
Kanker
Chronische darmziekte
Angst en depressie
CONTACT
Herstellen
Zonnesteek, Hitte
Overtraining
Onderkoeling
Drinken
Eten
Dehydratie
Train je voeding
Zwangerschap, lopen, voeding
Blijvend gewichtverlies
Overgewicht
ZWANGERSCHAP, LOPEN, RISOCO'S
UITLEG BUTTON
VRAGEN BIJ KLACHTEN
kortingspas
RHC vragenlijst Klachten Bij Hardlopen
jouw trainingsschema
hoe fit ben je
kies je begeleider
 
 

  

  

HOGE BLOEDDRUK

Onder bloeddruk wordt verstaan de druk die bestaat in de bloedvaten. Deze is verhoogd wanneer er, bij herhaling, sprake is van een waarde hoger dan 145/95. Hoge bloeddruk is een risicofactor voor het ontstaan van hart – en vaatziekten. Door inspanning loopt de bloeddruk op, waardoor wij een bepaalde inspanning kunnen leveren. Daar zit echter wel een maximale waarde aan verbonden. Wordt de bloeddruk hoger dan deze waarde (250/120) dan kunnen er gevaarlijke situaties ontstaan, waaronder hersenbloedingen of hartproblemen. Mensen met een verhoogde bloeddruk wordt echter wel geadviseerd om te gaan sporten en bewegen. Dit komt omdat beweging het beste medicijn is en de bloeddruk kan verlagen, zelfs beter dan medicijnen in pilvorm. Met name hardlopen is een prima sport, aangezien hier geen grote piekinspanningen worden geleverd zoals bij krachtsport. Wil je zeker weten dat de bloeddruk niet te hoog is bij inspanning is het raadzaam langs de sportarts te gaan voor een inspanningstest, waarbij o.a. gekeken wordt naar het bloeddrukverloop tijdens inspanning.

   
 
 

 
© Running Health Center 2012 Ontwerp: Mangoa  |  Techniek: Sporteronline

                                                          TOTAALADVIES VOOR DE HARDLOOPSPORT